「あなたのダイエット成功談＆失敗談を教えてください。」というアンケートを実施し、とても貴重な回答を頂きましたのでお知らせします。
目次
スーパーフード「オートミール」は食べるだけで太らなくなる
20代前半女性 無職 神奈川県在住
幼少時代からもともと太りやすい体質だった私は、思春期を迎えたころからダイエットは常につきものでした。
周りにいる友達はみんな細くて可愛くて、それなのに全くダイエットをしている気配なし。むしろ好きなものを好きなだけ食べているという印象がありました。
私は太りやすいため、一切間食をしなかったし、時には炭水化物を全くとらないダイエットをしたりと頑張ってきましたが成功したことは一度もありませんでした。
結果は出ずとも意思だけは強かった私は常にネットやテレビなどで話題になったダイエットフードであるバナナやリンゴ。
またある時はキャベツを食前にたくさん食べるダイエットや、通販番組で話題になったレッグマジックマシーンというダイエットマシンをトライしてきましたが、挫折せずに続けているのにもかかわらず結果が全くついてこない状態でした。
そんな事をしているうちに気づいたらもう私は２０代。学生時代とは違い、仕事などで自分の時間が思うように取れなくなった私はダイエットに時間をさけるほど暇ではなくなってきました。仕事は忙しい、ダイエットは成功しない、私は毎日どん底にいる気分でした。
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そんな時に偶然出会ったのが、今では結構有名になってきている「オートミール」という食べ物です。
見た目はなんというか鳥の餌にしかみえない、食欲なんて少しもわかない、食べようとも思えない食べ物ですが、これがほんとうにすごいスーパーフードだったのです。
オートミールとは簡単に言えば燕麦を脱穀して加工されただけもので、余計なものが入っておらず体にもとても良い食べ物です。低GI値の食べ物なので血糖値が上昇するスピードもゆるやかにしてくれ、また少しの量を食べるだけですぐにお腹がいっぱいになり、腹持ちもとてもよいです。
私が本当に効果があった食べ方は、まずそのオートミールを５０ｇほどを皿に入れ牛乳を注ぎます。
それを電子レンジで２分ほどチンします。それだけでも食べられますが全く味がしないので、それに、普通にスーパーなどに売っているフルーツグラノーラを少しだけ加えます。
あまり入れすぎると逆にフルーツグラノーラに入っている糖分を摂取しすぎて逆効果なのであくまでも少しだけです。
実はこれで私のダイエット食は完成なのです。これを１日のうちのどこか１食に置き換えて食べるのです。
私はこれを普段は時間のない朝に朝食として食べていますが、基本的に１日３食のうちのどこで食べても効果は出ると思います。
今までどのダイエット方法を試しても一切結果が出なかった私が、この手軽にできるオートミールダイエットを１か月続けただけで簡単に体重が５ｋｇ落ちました。オートミールを食事に加えただけで他は好きなものを我慢することなく食べていました。
痩せた今も私は体型をキープする為に、毎日欠かさずオートミールを食べています。今の私にはオートミールのない生活が考えられません。
ダイエットで悩んでいる方々にぜひ試してほしいスーパーフードです。
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