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【ダイエット口コミ成功談】早寝早起きでダイエットに成功しました。

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あなたのダイエット成功談&失敗談を教えてください。」というアンケートを実施し、とても貴重な回答を頂きましたのでお知らせします。

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早寝早起きでダイエットに成功しました。

 

早起き

40代後半女性 フリーライター

私が今までダイエットをやっていて効果があると思ったのは、特別な何かをすることではなく、健康的な生活を送るという最もシンプルな方法でした。

 

私は以前から夜型生活を送っていて、早起きは大の苦手でした。
また、夜更かしすると夜中に小腹が空いてきて、お菓子などを食べるのが楽しみでもありました。

 

 

早寝早起きは良いとわかっていても、ついつい夜中のテレビ番組を見てしまい、夜更かし、朝寝坊、睡眠不足という悪循環を繰り返してしまいました。

 

 

しかし、そのような生活を続けていると、太るだけではなく、さまざまな体調不良に悩まされるようになりました。

 

 

不規則な生活を続けていると、体調だけではなく、仕事も上手くいかなくなってきました。
悪循環からいろいろなことに悪影響を及ぼしてしまいました。

 

 

そこで、ダイエットを成功させて、人生を成功させるために、さまざまな方法を調べました。
その中で最も多くとりあげられていたのが、早寝早起きでした。

 

 

早く寝る習慣をつければ、早く目が覚めますし、睡眠不足も解消されます。
また、夜10時から午前2時までに寝ることによって、身体の機能を十分に回復させることができます。

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太るということは身体への負担になっていますし、健康的ではありません。
これを改善するためには、早寝早起きを実行するしかないと思いました。

 

 

夜早く寝てしまえば、夜食を食べる必要もないので太ることもありません。
夜食は早朝に起きてから食べれば良いのです。

 

 

同じ量の食事をしても、早寝早起きをしたほうが、太りにくくなります。
また、早起きをするには最初は強い意志が必要です。

 

早起きを続けることによって、自分の人生を自分でコントロールできるという自信がついてきたような気がします。
ダイエットを行い、自分の理想の体型にしていくことは、強い意志が必要です。
自分の理想の人生を歩んでいくことも、強い意志が必要で、ダイエットはその始まりかもしれないと思いました。

 

 

また、早く寝るためには夕食を軽めに摂る必要があります。
夕食にたくさん食べてしまうと、胃腸の消化活動に大きな負担がかかってしまい、睡眠にも影響を与えてしまいます。

 

 

さらに早く起きると、夜も早く眠くなるので、夕食にそれほど意識が行かなくなります。
その分、朝食や昼食など、昼間の活動時間に多く食べるようにすることで、食事の満足感はそのままでも、太りにくい食生活に変わっていきました。

 

 

さらに適度な運動を行うことで、ダイエット効果も高まり、睡眠も質も良くなっていきました。
よく考えてみれば、もっともシンプルな方法でダイエットを成功させることができました。

 

 

健康的な生活を送ることで、身体も健康になっていきます。
運動で筋肉をつけることによって、引き締まったメリハリのある体型を保つことができるようになりました。

 

 

また、動くことが苦にならずに、良く動くようになったので、それも運動と健康的な生活の効果だと思っています。

 

これからも早寝早起きを中心に、健康的な生活を送っていき、理想の体型を維持していきたいと思っています。

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