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【ダイエット口コミ失敗&成功談】バナナ&ヨーグルトダイエット成功と失敗を同時に経験

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あなたのダイエット成功談&失敗談を教えてください。」というアンケートを実施し、とても貴重な回答を頂きましたのでお知らせします。

 

 

 

私のダイエット成功体験は同時に失敗体験でもあります。

フルーツ

40代後半女性 兵庫県在住

それというのも目標体重まで頑張って体重を落とし、ダイエット成功だと喜んだのもつかの間ですぐリバウンドしてしまったからです。

 

 

そんな私の苦いダイエット経験でしたが、その方法はただ単純に食事の量を減らすというものでした。まずダイエットをしようと思った時にどんな方法にしようか迷ったのですが、食べなきゃ痩せるだろうと思ったのです。

 

 

こうして朝はバナナやヨーグルト、時には牛乳だけという風にごく少量の朝食を口にして、昼食は子供用の小さなお弁当箱にご飯を少なめにし、おかずは油を使わず調理したものを詰めて、それを毎日食べました。

 

そして夕食はご飯やパン、麺類などの主食はいっさい食べず、これまた油を使わずに調理したおかずだけを食べたのです。ただこのおかずに使った食材は野菜や海藻類、大豆や肉、魚など栄養が偏らないように満遍なく使っていました。

 

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これはただでさえ食事量を減らしたうえに主食となる炭水化物をほとんど食べなかったので、せめておかずくらいはバランス良くしたいと思ったのです。

 

 

ただいきなり食事量を減らしたので、ダイエットを始めた当初はお腹が減って辛い思いをしたものです。なのでお菓子などの間食を何度もしたくなったのですが、一度甘いものを口にしてしまうとそのままずるずると食べてしまいそうだったので気合で我慢したのでした。

 

だからダイエット中には間食は一度もしなかったわけですが、最初の辛い時期を過ぎてしまうとそこまで甘いものに対する欲求も感じなくなりました。

 

 

このようにダイエットを続けて最初の一か月で体重は三キロ減らすことができました。この時の私の目標体重はマイナス七キロだったのでまずまず順調だったのではないかと思います。

 

そしてさらに目標体重になるまで頑張ってダイエットをして、約三か月ちょっとでようやく目標達成となったのでした。

 

 

この目標体重を達成した時は、体重計に乗りながら思わず顔がにやけてしまうほどうれしかったものです。

 

しかもそれまで食べたいものも我慢することが多かったのですから、これでやっとおいしいものが食べられると喜んだのでした。

 

 

でもこうして喜んだのも束の間で、ダイエットが成功したとたん食事を普通のものに戻したため、あっという間にリバウンドしてしまったのです。確か一か月も経たないうちに五キロほど体重は戻ってしまったと思います。

 

食べたいものも我慢して三か月も頑張ったのに、それがたった一か月でほぼ体重が戻ってしまったのですから、いったいあの苦労は何だったんだろうとガッカリです。

 

こうしてダイエットの成功と失敗を同時に経験したというワケなのですが、この経験から食事制限ダイエットはリバウンドする可能性がかなり高いんじゃないかなと思うようになりました。

 

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食事量を減らすので体重は結構簡単に減るのですが、ダイエットを止めて食事内容を元に戻すと、以前より体が太りやすくなっているようで、太るのはあっという間でした。

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