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芸能人がやってる「反アンチエイジング」ってこういうことか!

アンチエイジングは女性にとって、とても気になることだと思います。

 

年齢を重ねても若々しくきれいでいたいと考える女性が多く、シミやシワ対策コスメはものすごくたくさんの種類がありますし、売れています。

 

美容外科でも手軽に行えるアンチエイジング治療が人気となっています。

 

そんなアンチエイジングブームの中、反アンチエイジングというものも注目されています。

 

反アンチエイジングの考え方ってどんなものなのでしょうか。

そもそもアンチエイジングって?

 

アンチエイジングと聞くと、高級化粧品を使ってお手入れをしたり、サプリメントを飲んで体をきれいにしたり、美容外科で美容治療を受けるなどを思い浮かべるかもしれません。

 

しかしアンチエイジングは、そのようなものではなく若々しさがあって、はつらつとした生活ができるように、筋力をしっかりつけたり、代謝をあげていくというようなものとされています。

 

食生活を見直したり、生活習慣を見直して健康的でいる、年齢よりも若々しくいられるようにするというものなのでしょう。

 

女性の場合、どうしても見ためのエイジングケアに力をいれがちですが、本当のアンチエイジングとは少しずれているのかもしれません。

反アンチエイジングについて芸能人が語った!

キョンキョンこと小泉今日子さんが、雑誌の対談で反アンチエイジングについて語った事が注目を集めています。

 

30代半ばで若いと言われることに違和感を感じていたという事を話していて、美容整形やサプリメントでのアンチエイジングではなく、

 

白髪になったりシミができたり、シワができたりするのも受け入れながら

 

「若々しく生きていく」

「年齢を重ねてさらに魅力を増す」

 

というような生き方がしたいという人が賛同しています。

 

いつまでも若々しくいたいという気持ちはもちつつ、不自然になるような事までしないというのが反アンチエイジングです。

 

素敵に年を重ねていく、魅力的な年の取り方をするという事をしていくのが理想的とされてきているのです。

 

反アンチエイジングはアンチエイジングをしないというのではなく、健全な方法でエイジングケアをしようという意味でしょう。

健全なアンチエイジング方法

アンチエイジング対策として食生活は大きく関係してきます。

栄養をバランスよく摂取すること、そして腸内環境を整えることも必要です。

 

年齢とともに体内の善玉菌が減っていきます。

 

善玉菌は免疫力アップにも役立ちますのでしっかり腸内環境を整えて善玉菌を増やしたいですね。

 

老化の原因に活性酸素がありますが、食べ物でも活性酸素の発生を抑える事ができます。

 

抗酸化作用の高い食品を摂取してさびない体を作っていきましょう。

 

また糖質もできるだけ控える事でエイジングケアができます。

 

糖化を防げばお肌もきれいになっていきます。

睡眠や運動も大切

睡眠は時間よりも質が大切です。睡眠をしっかりとる事で疲れも取れてくれますし
元気に体を動かすことができます。

 

運動では、筋力を落とさない事が大切です。年齢とともに筋力が落ちていきますので軽い筋トレを行って筋肉量を維持していきましょう。

 

筋肉があれば太りにくい体になります。

ダイエットのためにもとても良いですね。

 

有酸素運動と筋トレを組合わせることで、ハツラツとした生活ができるようになります。

まとめ

アンチエイジングは、意外と間違った解釈をされている人も多いです。

 

そんな中、反アンチエイジングという言葉が注目され、正しいエイジングケアが注目されだしています。

不自然に年を重ねるのではなく、いつまでも若々しくいようという気持ちで、無理をしないでできる事をしていきたいですね。

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